- PRIMEIRO: Contemple o belo nos pequenos eventos da vida.
• Tenha sempre atividades fora da sua agenda pelo menos uma vez por semana. Valorize aquilo que o dinheiro não compra e que não dá ibope.
• Treine dez minutos por dia contemplar a anatomia das flores, gastar tempo vendo o brilho das estrelas, experimentar o prazer de penetrar no mundo das pessoas.
• Não viva em função de grandes eventos, aprenda a extrair o prazer dos pequenos estímulos da rotina diária.
- SEGUNDO: Irrigue o palco da mente com pensamentos agradáveis.
• Treine trazer diariamente à sua memória aquilo que lhe traz esperança, serenidade e encanto pela vida. Pense em conquistar pessoas e em superar obstáculos. Pense em ser íntimo do Autor da vida e conhecer os mistérios da existência.
• Seus maiores inimigos estão dentro de você. Não se deixe derrotar ou se perturbar por pensamentos que lhe roubam a tranqüilidade e o prazer de viver.
• Treine ver o lado positivo de todas as coisas negativas. Os negativistas vêem os raios, os que renovam a emoção vêem a chuva; os negativistas vêem o caos e os que renovam a emoção vêem uma oportunidade de começar tudo de novo.
- TERCEIRO: Pense como um adulto e sinta como uma criança.
• Treine pensar com lucidez, serenidade e consciência, mas tenha a simplicidade e a espontaneidade de uma criança.
• Treine dez minutos por dia contemplar a anatomia das flores, gastar tempo vendo o brilho das estrelas, experimentar o prazer de penetrar no mundo das pessoas.
• Não viva em função de grandes eventos, aprenda a extrair o prazer dos pequenos estímulos da rotina diária.
- QUARTO: Não faça o velório antes do tempo, não sofra por antecipação.
• Pense nos problemas e nas situações que ainda não aconteceram o suficiente para planejar determinadas atitudes, mas jamais gravite em torno deles.
• Os que sofrem por antecipação treinam ser infelizes, gastam energia vital, fazem de suas vidas um canteiro de preocupações e stress.
- QUINTO: Proteja sua emoção nos focos de tensão.
• Não faça de sua emoção uma lata de lixo social. Treine protegê-la nos focos de tensão, não permita que as ofensas, as perdas e as frustrações invadam sua emoção.
• Você deve ser um pequeno peixe num mar de tensão. Você está no mar, mas o mar não está em você. Não se esqueça de que pensar muito aumenta a ansiedade e ansiedade crônica envelhece a emoção.
- SEXTO: Não seja carrasco de si mesmo.
• Não coloque metas inatingíveis para si.
• Reconheça a sua falibilidade. Mesmo não querendo errar, você falhará muitas vezes. Falhará, talvez, até em lições que já aprendeu.
• Não se destrua por sentimento de culpa nem cobre dos outros o que eles não podem dar.
• Comece tudo de novo quantas vezes for necessário. Aprenda a ser compreensivo e paciente consigo mesmo. Os que são carrascos de si mesmos encurtam a primavera da emoção.
Extraido do livro de Augusto Cury:
Treinando a Emoção Para Ser Feliz.
“As pessoas são tão felizes quanto colocam em suas mentes que querem ser.” (Abraham Lincoln)
